불면증 원인

불면증 원인과 치료방법 6가지와 불면증 자가진단 테스트 1. 불면증이란? 불면증은 일반인구 삼분의 일 이상이 겪을 수 있고 이 중 21%는 만성 불면증으로 진행되며, 유병률이 65%에 이르는 흔한 질환입니다. 불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 문제뿐만 아니라 일상생활에서의 기능과 삶의 질을 저하시키고, 신체 질환과 정신 질환 위험성을 증가시키죠. 국내 직장인을 대상으로 한 연구에서 절반 이상이 불면으로 … Read more

잠들기 전 스마트폰 사용이 안 좋은 6가지 이유 잠들기 전 침대에 누워 불을 끈 채 스마트폰으로 SNS를 하거나 유튜브를 시청하다 잠드는 사람들이 많다. 그러나 이런 생활 습관은 생각보다 우리에게 육체적인 것뿐만 아니라 정신적인 건강에 좋지 않은 영향을 많이 미친다. 1. 잠들기 전 스마트폰의 블루라이트(청색광)로 인한 건강 악화 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 푸른색 계열의 강한 가시광선으로 … Read more