비타민C 메가도스 효과와 알맞은 비타민C 영양제 4가지 추천
비타민C 메가도스 효과와 알맞은 비타민C 영양제 추천 비타민C 메가도스는 권장섭취량 이상의 고용량의 비타민C를 섭취하는 것을 말하는데요. 성인 1일 비타민C 권장섭취량이 한국영양학회 기준 75~100mg 정도이고 상한섭취용량이 2000mg 정도인 것인데 메가도스는 상한섭취용량인 2000mg 이상을 섭취하는 것을 의미합니다. 메가도스 요법 창시자 라이너스 폴링(Linus Carl Pauling, 1901~1994)는 하루 6~18g의 비타민C를 1일 메가도스 권장량으로 제시했습니다. 한국영양학회 기준에는 비교도 안될만큼 … Read more