간헐적 단식의 방법 4가지, 효과, 주의사항
간헐적 단식의 방법 4가지, 효과, 주의사항. 건강을 위해 굶는 방법, ‘간헐적 단식’에 대해 알아봅시다. 1. 간헐적 단식의 종류 가. 12:12 단식 12시간 공복을 유지하고 12시간 동안 식사를 하는 간헐적 단식을 말합니다. 하루 세 끼는 정상적으로 먹되 야식을 먹지 않는 방법입니다. 아침 8시에 아침 식사를 했다면 저녁 8시에 저녁 식사를 마치고 다음 날 아침 식사 때까지 … Read more